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La creatina es diseñada para potenciar el rendimiento deportivo y promover la salud. Esta sustancia es naturalmente sintetizada en el cuerpo y consumida a través de ciertos alimentos, se ha establecido como un coadyuvante en la mejora de la fuerza y el aumento de la masa muscular. Su ingesta favorece la regeneración del trifosfato de adenosina, la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad, lo que permite entrenamientos más prolongados y efectivos. Además, estudios sugieren que la creatina mejora la función cognitiva y podría tener beneficios neuroprotectores, lo que la hace valiosa tanto para atletas como para individuos que buscan mantener un estilo de vida saludable y activo.